No dia 29/09 comemora-se mundialmente o DIA DO CORAÇÃO. Esta é uma data que foi criada para nos ajudar a lembrar e refletir sobre os cuidados que devemos ter com nosso coração.
Hoje, as doenças cardiovasculares são a maior causa de mortalidade no mundo moderno, não sendo diferente no Brasil onde são causa de 300.000 mortes ao ano, ou seja, uma morte a cada 2 segundos. Assustador, não!
Para evitar isto, você precisa “tratar bem seu coração”, principalmente evitando os grandes fatores de risco para a doença cardiovascular que são: TABAGISMO, HIPERTENSÃO ARTERIAL, DIABETES, COLESTEROL ELEVADO E SEDENTARISMO.
Então, para cuidarmos melhor do nosso coração, precisamos seguir alguns conselhos básicos e simples:
– Não fume
– Pratique exercícios físicos regularmente
– Mantenha uma alimentação equilibrada e controle o excesso de peso
– Evite o excesso de sal
– Controle seu colesterol
– Controle adequadamente seu diabetes
– Cultive momentos de lazer
– Cuide bem de sua pressão arterial
– Siga as orientações médicas, sempre tomando regularmente a medicação prescrita
– Visite seu cardiologista regularmente
Com certeza seu coração vai agradecer.
Valentim Patrício Valério
Cardiologista- Presidente da SOCESP – Regional Araras
